Что такое порочный круг и как выбраться?

Что такое порочный круг и как выбраться?

Порочный круг - это ситуация, при которой нежелательные причины вызывают нежелательные последствия, а те, в свою очередь, приводят к тому, что изначальные решения ситуации остаются в неизменном виде или усугубляются.

Рассмотрим несколько примеров развития ситуации по принципу порочного круга.

  1. Пример 1. У женщины не складывается личная жизнь. Она приходит выводу о том, что мужчинам доверять нельзя. Мужчины чувствуют плохое отношение к себе и еще больше сторонятся ее.
  2. Пример 2. Сотрудник опаздывает на работу. Начальство за это снижает ему заработную плату. Он начинает еще более небрежно относиться к своим обязанностям “как мне платят, так я и работаю”. В итоге его увольняют с работы.

Как же выйти из порочного круга?

Внешние преобразования начинаются с внутренних перемен: чтобы изменить ситуацию порочного круга, вам нужно устранить ту причину, которую вы можете контролировать. До тех пор, пока человек связывает проблема только с другими людьми и с внешними обстоятельствами, проблема остается неразрешимой. Можно сколько угодно сокрушаться о том, что представители противоположного пола ведут себя неправильно, а начальство на работе готово выжать из своих подчиненных все соки, но ситуацию это не изменит.

Успешные люди следуют решению стопроцентной ответственности за свою жизнь. Это означает, что главные причины всех своих результатов они ищут в собственных поступках и реакциях. Как бы плохо ни поступил кто-то по отношению к ним, они сами оказались уязвимыми и не предприняли достаточных мер к тому, чтобы не допустить возникновения подобной ситуации.

Такое отношение позволяет извлекать уроки из неприятных ситуаций и кругов, ведь если причина всех моих неудач связана с моим поведением, то в следующий раз мне нужно вести себя иначе. Это и есть ключ к выходу из “порочного круга”.

Выходит, человек сам виноват во всех своих проблемах?

Выходит, человек сам виноват во всех своих проблемах?

Стопроцентная ответственность не направлена на поиск виноватых. Она лишь помогает найти изначальную точку, с которой можно работать. Над своими установками и моделями поведения работать можно всегда. Поэтому формула стопроцентной ответственности заключает в себе позитивное послание. Жизнь можно изменить к лучшему, если работать над тем, что контролируете вы сами: над вашим мировоззрением и поведением.

Разберемся, как это работает

Для этого вернемся к примерам порочных кругов, которые приводились в начале статьи.

Пример 1

После череды неудач в личной жизни женщина решает проанализировать, какие ее действия приводят к таким неутешительным результатам. Понимая принцип стопроцентной ответственности за свою жизнь, она не ищет причину таких результатов в поведении мужчин.

Вместо этого она работает над собой:

  • читает книги о психологии отношений;

  • наблюдает за образом жизни, привычками, манерами женщин, которым уже удалось построить гармоничные отношения;

  • анализирует свои ошибки в отношениях.

Пример 2

После увольнения с работы человек, устроившись на новое место, в корне меняет свой подход к работе.

Понимая решения стопроцентной ответственности за свою жизнь, он не обвиняет начальство, а работает над той частью проблемы, которая входит в зону его контроля:

  • анализирует причины увольнения и принимает меры к тому, чтобы не допустить их повторного возникновения;

  • повышает свою квалификацию.